Comidinha feliz

Alimentação é algo tão particular quanto fé e time de futebol. Se pararmos pra pensar no que comemos e naquilo que mais nos conforta, nutre e sacia, faremos mudanças nos nossos hábitos.

Bom, pra não falar do que não experimentei, só vou listar aqui cinco comidinhas que coloquei na minha vida e me deixaram com mais bem estar.
1. Arroz integral – Na verdade dar preferência para os alimentos que não passaram por um processo de refinamento é o correto. O arroz integral dá uma parada na fome, na verdade nos sentimos mais saciados e o ímpeto de comer muito e o tempo todo acaba. Além disso, é muito gostoso;
2. Castanha do pará – Semente boa demais pra combater os sintomas da TPM, fortalece o sistema imunológico e evita o envelhecimento precoce;
3. Agrião – Rico em ferro e em vitaminas A e C. Bom mesmo é consumi-lo cru;

4. Inhame – Depurativo, rico em fibras, ferro, potássio, além de ser um tubérculo delicioso;

5. Azeite de oliva – Antioxidante, reduz o mau colesterol (LDL), tem gordura monoinsaturada (considerada boa para nosso organismo). O óleo é bom também para massagens!

Por falar em comida, viram a nova pirâmide alimentar? Na base exercício físico! Ui!

Na verdade as mudanças alimentares mesmo quando são pequeninas, contribuem para mudanças maiores e em diversos setores da vida. Quando somos seletivos com o que entra, muito se transforma no que sai (por todas as partes do ser). Prestar atenção no que se come é, também, dar a devida importância a nossa excreção, coisa que não fomos educados a dar valor. A ayurveda fala sobre isso, esta medicina milenar indiana identifica um biotipo predominante em cada ser, cada um tem uma dieta específica para se estar harmonizado, integrado.  Para esta dieta ser a mais adequada precisamos dar atenção as excreções, aprendendo a perceber o que falta e o que está em excesso na sua alimentação.
Alimentação é coisa muito pessoal, então vale prestar mais atenção em você, na sua relação com a comida e no seu bem estar.

Até!

Vivi Bezerra

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